อยู่กับตนเอง

ความเจ็บป่วย ทำมห้ได้อยู่ใกล้ตนเองมากขึ้น

เมื่อเกิดความเหงา

ความเหงาเกิดจากความต้ององค์ประกอบ เช่น เพื่อน คนรู้ใจ สิ่งของ เป้าหมาย ผู้ที่อยู่กับบุญกับธรรม จะไม่ทุกข์ร้อนมากนัก เพราะรู้เท่าทันอารมณ์ความต้องการเหล่านี้ แล้วพิจารณาไปตามเหตุปัจจัยของอารมณ์ที่เกิด
แต่ผู้ที่ไม่เคยฝึกจิต ฝึกสมาธิกรรมฐาน ย่อมง่ายต่อการถูกความเหงากัดกิน

ใช้ชีวิตให้ช้าลง

ทุกๆ วัน เราเร่งรีบกันมาก ลองช้าลงนิด คิดมห้รอยคอบชัดเจน เผื่อจะรู้จะเห็นว่า เราลืม เราข้ามอะไรไปบ้าง

และการทำช้าๆ ก็เป็นการฝึกสมาธิแบบอานาปานสติ ลองดู

บ่น ก็เพียงแค่ระบายอารมณ์

การบ่น เป็นการระบายอารมณ์ ที่อาจทำให้คุณต้องโดดเดี่ยว เพราะเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด